yo en mi epoca de menos peso pesaria unos 68 o asi y mido 1,76. no es estar flaco realmente.
saludos
sien
saludos
Fisioculturistas del foro
10/06/2020 - 15:48
#364
El traje de bombero completo pesa bastante. Pero "bastante" en plan como una armadura completa renacentista, y no es coña. El vídeo tiene más gracia si te imaginas que todos son Patapalo.
Voy a echarle un ojo. He oído que en tiempos aquí se hacía una competición entre bomberos muy bruta de carreras con el equipo completo, maniquí de 90 kilos el hombro y estas cosas, pero que tuvieron que dejarlo porque de vez en cuando a alguno le daba un yuyu.
Sin perder el tiempo con la chorrada del kendo y un poco de entreno yo creo que llegas, patas
10/06/2020 - 16:28
#365
En el vídeo de Xoso ha ganado el bombero 
Y eso que era el que llevaba la ropa menos cómoda. Salta a la vista viéndolo. Además, ha tenido que pasar un calor del copón.
Fly, no sé qué tenéis en contra del kendo y sus faldas 
15/06/2020 - 19:23
#366
yo en mi epoca de menos peso pesaria unos 68 o asi y mido 1,76. no es estar flaco realmente.
saludos
sien
saludos
que hijo de puta raquitico, yo con 1.76 no he pesado jamas menos de 75- 80 kilos. ahora estoy en 90, lo cojonudo es que la peña me dice que estoy delgado ahora mismo 
Por cierto hoy he vuelto al gym, primer dia en el olimpo que abren y ahi estuve mi hora y pico reglamentaria.
Estoy pensando en tomar algo de creatina, tampoco necesito mierdas por que segun mi nutriciionista (que llevo años sin ir) tengo mucha facilidad para ganar musculo, pero mas que para lograr musculacion rapida, me interesa realmente para ir con algo mas de fuerza y energia, como una pequeña ayuda, y prefiero esto que tirar de cafeina etc.
recomiendas alguna en concreto?? la toma por ejemplo antes del entreno y ya??
15/06/2020 - 21:15
#368
yo en mi epoca de menos peso pesaria unos 68 o asi y mido 1,76. no es estar flaco realmente.
saludos
sien
saludos
que hijo de puta raquitico, yo con 1.76 no he pesado jamas menos de 75- 80 kilos. ahora estoy en 90, lo cojonudo es que la peña me dice que estoy delgado ahora mismo
Por cierto hoy he vuelto al gym, primer dia en el olimpo que abren y ahi estuve mi hora y pico reglamentaria.
Estoy pensando en tomar algo de creatina, tampoco necesito mierdas por que segun mi nutriciionista (que llevo años sin ir) tengo mucha facilidad para ganar musculo, pero mas que para lograr musculacion rapida, me interesa realmente para ir con algo mas de fuerza y energia, como una pequeña ayuda, y prefiero esto que tirar de cafeina etc.
recomiendas alguna en concreto?? la toma por ejemplo antes del entreno y ya??
depende de la estructura osea tambien. yo de cintura para arriba soy mas liviano que en el tren inferior.
la creatina que yo sepa interviene en la creación de masa muscular, también se dice que reduce la fatiga, favorece el rendimiento etc. no sé, yo nunca he tomado suplementos. pruebalo a ver qué tal, daño no te hará.
los beneficios en cuanto a aumento de masa muscular es más bien que aumenta la cantidad de agua de las celulas del músculo.
para ir con más energía, están los preentrenos, pero ya dices que no quieres cafeina, pues.. no sé. suplementos de magnesio? combate el cansancio, da vitalidad. a mi me va bien comer platanos, uno al día o así.
si tomas un multivitaminico, y usas algun suplemento de magnesio, deberias tener energía suficiente, siempre y cuando comas bien, etc.
pero lo más importante de todo es la motivación.
saludos
15/06/2020 - 21:22
#369
Mow, pregunta sin mal rollo, ¿Después del rollo del finas no te da palo plantearte lo de la creatina? Preguntó sin tener ni idea de suplementos.
15/06/2020 - 21:55
#370
Mow, pregunta sin mal rollo, ¿Después del rollo del finas no te da palo plantearte lo de la creatina? Preguntó sin tener ni idea de suplementos.
pfffff mi cuerpo perfecto de adonis cantabro puede meterse lo que sea y le da la risa... que me va a hacer la creatina? acelerar el irreversible proceso de convertirme en un morlock hermafrodita a los 35 palos? en todo caso me dara mas conbustible para ponerme como un toro, una montaña de puro musculo varonil 100% alfa 
que podria conseguirlo igual sin suplementos, si mido 1,76 y peso 90 kilos no es por estar gordo sino por tener constitucion fuertota y huesos anchos, te enteras looser?
mañana otras tres horas en el gym mirando culitos y escuchando musica power, en un mes 100 kilitos ya veras, y la gente aun me vera mas delgado 
16/06/2020 - 03:54
#371
Ya tienes volumen, lo que te toca es convertir la grasa en músculo.
no te falta razon, tampoco es que tenga grasa a tope, si acaso algo en el abdomen, vestido no parece que tenga tripa ni nada, aunque obviamente algo hay.
visto de frente no parezco gordo ni tripa ni nada, de lado parece que tengo mucho pecho salido muy musculado hacia afuera, y por detras la sensacion es de tener una espalda exageradamente inmensa para mi altura.. de hombro a hombro por detras soy una locura que me obliga a comprar camisetas L o XL para entrar de pecho y hombro y luego de tripa y cintura me sobra tanta camiseta que caben dentro dos niños pequeños. es raro de explicar.
no obstante creo que tu respuesta es mas acorde al tema de la proteina, yo creo que la creatina va mas al tema del musculo de creacion de tejido y un pico energetico creo yo.
la proteina la tome antaño y me puse fuerte si, pero tb me dio la sensacion de que me hinchó todo, hombros, brazos, volumen en general, y eso ahora mismo no me interesa como dices
La sensacion que tuve tomando proteina es que para gente que coma poco es ideal, para los que comemos bien o hasta mas, es como hincharte como un pavo.. como tener el movil al 95% de carga y ponerlo 3 horas a cargar.
16/06/2020 - 03:55
#372
Mow, pregunta sin mal rollo, ¿Después del rollo del finas no te da palo plantearte lo de la creatina? Preguntó sin tener ni idea de suplementos.
por eso pregunto y ando investigando
La creatina al parecer eleva los niveles de testo o dihidrotestosteron (dht) aunque no de manera salvaje, si no algo sutil... supongamos que tienes los niveles en 140 por decir algo pues igual te los sube a 165... esto en cierto modo tp se ha demostrado que sea 100% por la creatina, ya que incluso el simple hecho de mejorar tu entreno y aumentar la calidad de este por la creatina o motivacion, puede hacer que ese entreno mejorado y sintiendote mas fuerte eleve esos niveles de testo y dht por si solo. osea que los sube pero por que sube tu entreno, no por la ingesta en si de la creatina en si parece ser...
Mucha gente la toma y tiene siempre la duda de "me voy a poner como un toro pero a quedar calvo" no.... el que tiene pelo seguira teniendolo por que esos niveles suben minimamente y no llegan a afectar, y lo mismo para quien ya sufre alopecia esa subida leve no le afectara como para notarlo.
Ojo hablo desde la barra de bar un poco, ya que lo unico que he visto al respecto es esto, por que youtube me lo recomendo curiosamente ayer y me parecio como (joder, insteresa)
https://www.youtube.com/watch?v=Ep7NVmfHHWc
El tipo basicamente comenta lo que acabo de decir, pero poniendo algun estudio sobre la mesa de unos medicos que probaron la creatina en jugadores de rugby y compararon sus niveles etc, me parece interesante, para ver que efectivamente aumenta, pero no a niveles que puedan causar problemas hormonales o de alopecias etc (ademas en mi caso el pelo injertado es inmune a todo esto) pero no tengo ganas de joderme hormonalmente con un subidon o que se yo como pasa a los culturistas etc.
16/06/2020 - 03:58
#373
yo en mi epoca de menos peso pesaria unos 68 o asi y mido 1,76. no es estar flaco realmente.
saludos
sien
saludos
que hijo de puta raquitico, yo con 1.76 no he pesado jamas menos de 75- 80 kilos. ahora estoy en 90, lo cojonudo es que la peña me dice que estoy delgado ahora mismo
Por cierto hoy he vuelto al gym, primer dia en el olimpo que abren y ahi estuve mi hora y pico reglamentaria.
Estoy pensando en tomar algo de creatina, tampoco necesito mierdas por que segun mi nutriciionista (que llevo años sin ir) tengo mucha facilidad para ganar musculo, pero mas que para lograr musculacion rapida, me interesa realmente para ir con algo mas de fuerza y energia, como una pequeña ayuda, y prefiero esto que tirar de cafeina etc.
recomiendas alguna en concreto?? la toma por ejemplo antes del entreno y ya??
depende de la estructura osea tambien. yo de cintura para arriba soy mas liviano que en el tren inferior.
la creatina que yo sepa interviene en la creación de masa muscular, también se dice que reduce la fatiga, favorece el rendimiento etc. no sé, yo nunca he tomado suplementos. pruebalo a ver qué tal, daño no te hará.
los beneficios en cuanto a aumento de masa muscular es más bien que aumenta la cantidad de agua de las celulas del músculo.
para ir con más energía, están los preentrenos, pero ya dices que no quieres cafeina, pues.. no sé. suplementos de magnesio? combate el cansancio, da vitalidad. a mi me va bien comer platanos, uno al día o así.
si tomas un multivitaminico, y usas algun suplemento de magnesio, deberias tener energía suficiente, siempre y cuando comas bien, etc.
pero lo más importante de todo es la motivación.
saludos
vamos, lo que suelo hacer en general...
suelo tomar multivitaminas y levadura de cerveza a veces, aunque poco, si deberia tomar 3 pastillas de levadura al dia tomo 1... y si deberia tomar de multinvitaminico 2, tomo 1 tambien, por que al final a ver, comer como de todo, si tomo algo de vitaminas es para elevar algunas que puedan estar algo bajas, pero en general se que el resto las tengo bien.
16/06/2020 - 09:04
#374
Mow, pregunta sin mal rollo, ¿Después del rollo del finas no te da palo plantearte lo de la creatina? Preguntó sin tener ni idea de suplementos.
la creatina es un suplemento alimenticio. es algo que se encuentra en los alimentos de origen animal sobretodo. no genera ningun problema, en principio.
saludos
16/06/2020 - 09:27
#375
Como mucho joderte el estómago rollo cagaleras.
Yo he tomado creatina en 2 etapas porque la regalaban con los pedidos de mis locas con las protes y nunca me ha hecho nada. No he notado ninguna diferencia. La primera vez fue de aquella manera así que fue seguro culpa mía. La segunda de manera constante, 6gr todos los días durante un par de meses y no noté ninguna mejora ni física, ni visual ni de rendimiento. Me dijeron que no es raro, que hay gente a la que no le produce ninguna mejora. Soy un poco escéptico con todo esto. No sé.
Se supone que tienes que estar más tiempo aun, pero ya se me acabó y estaba hasta las narices de los polvitos que saben a rayos.
16/06/2020 - 11:37
#376
ah que aqui todo el mundo se droga xdd
joer pues los gimnasios son mal sitio para el virus no? mas que nada porque resiste bien en el metal y todo el mundo toca las mismas maquinas y pesas
de todas formas al que yo estaba yendo se fue a la quiebra, ya andaban ajustados y tal xdddd y ahora con esto han cerrado del todo, asi que me toca seguir haciendo mis ejercicios mierder en casa
16/06/2020 - 12:19
#377
Como mucho joderte el estómago rollo cagaleras. Yo he tomado creatina en 2 etapas porque la regalaban con los pedidos de mis locas con las protes y nunca me ha hecho nada. No he notado ninguna diferencia. La primera vez fue de aquella manera así que fue seguro culpa mía. La segunda de manera constante, 6gr todos los días durante un par de meses y no noté ninguna mejora ni física, ni visual ni de rendimiento. Me dijeron que no es raro, que hay gente a la que no le produce ninguna mejora. Soy un poco escéptico con todo esto. No sé. Se supone que tienes que estar más tiempo aun, pero ya se me acabó y estaba hasta las narices de los polvitos que saben a rayos.
se supone que debes entrenar tambien ANGUS
saludos
16/06/2020 - 12:21
#378
Yo tengo que ver si hay que pedir cita para hacer máquinas y para nadar libre. Si es así igual le acaban petando
16/06/2020 - 13:04
#379
Como mucho joderte el estómago rollo cagaleras. Yo he tomado creatina en 2 etapas porque la regalaban con los pedidos de mis locas con las protes y nunca me ha hecho nada. No he notado ninguna diferencia. La primera vez fue de aquella manera así que fue seguro culpa mía. La segunda de manera constante, 6gr todos los días durante un par de meses y no noté ninguna mejora ni física, ni visual ni de rendimiento. Me dijeron que no es raro, que hay gente a la que no le produce ninguna mejora. Soy un poco escéptico con todo esto. No sé. Se supone que tienes que estar más tiempo aun, pero ya se me acabó y estaba hasta las narices de los polvitos que saben a rayos.
se supone que debes entrenar tambien ANGUS
saludos
Hostiaputa! Eso no lo pone en la bolsa!
16/06/2020 - 14:09
#380
Ostia puta, dejo unos gordos y famélicos y cuando vuelvo me encuentro unos vigorexicos drogadictos con mini huevos compartiendo sus secretos para hacer mímica con sus músculos.
16/06/2020 - 18:44
#381
Mow, pregunta sin mal rollo, ¿Después del rollo del finas no te da palo plantearte lo de la creatina? Preguntó sin tener ni idea de suplementos.
la creatina es un suplemento alimenticio. es algo que se encuentra en los alimentos de origen animal sobretodo. no genera ningun problema, en principio.
saludos
tomada a lo bestia esos niveles de testo y dht seguramente suban mas de lo que sea saludable... pero vamos que como todo. Yo creo que como algo temporal y en poca o justa cantidad no debe ser malo.
A mi ahora mismo que tengo la testo seguramente bien pero la DHT baja por el finasteride este que tomado 3 meses (y parece ser sigue actuando un tiempo) tendre la dht por debajo de mi nivel... por eso tengo curiosidad por tomarla
pero claro, si aun tengo al medicamento ese actuando, es posible que toda la creatina que tome, la DHT siga inhibiendose aun por el medicamento...
asi que igual es como tomar nada en ese sentido...
16/06/2020 - 18:58
#382
Ostia puta, dejo unos gordos y famélicos y cuando vuelvo me encuentro unos vigorexicos drogadictos con mini huevos compartiendo sus secretos para hacer mímica con sus músculos.
postea tus niveles de testo y dht
16/06/2020 - 20:06
#383
Mow, pregunta sin mal rollo, ¿Después del rollo del finas no te da palo plantearte lo de la creatina? Preguntó sin tener ni idea de suplementos.
la creatina es un suplemento alimenticio. es algo que se encuentra en los alimentos de origen animal sobretodo. no genera ningun problema, en principio.
saludos
tomada a lo bestia esos niveles de testo y dht seguramente suban mas de lo que sea saludable... pero vamos que como todo. Yo creo que como algo temporal y en poca o justa cantidad no debe ser malo.
A mi ahora mismo que tengo la testo seguramente bien pero la DHT baja por el finasteride este que tomado 3 meses (y parece ser sigue actuando un tiempo) tendre la dht por debajo de mi nivel... por eso tengo curiosidad por tomarla
pero claro, si aun tengo al medicamento ese actuando, es posible que toda la creatina que tome, la DHT siga inhibiendose aun por el medicamento...
asi que igual es como tomar nada en ese sentido...
no creo que la creatina te vaya a subir la testosterona o la dht de forma perceptible. vamos, es la primera vez que lo oigo. sería la panacea para los deportistas xD pero vamos, que ni idea, eh, tampoco me he informado al respecto.
si dejaste de tomar finasteride, la dht volverá a sus niveles normales, no hay por qué preocuparse. de todos modos ya te dije que si te preocupa el tema, pide hora a un endocrino y que te hagan analisis. en el estado de animo también influyen las hormonas tiroideas, por ejemplo, y desajustes hormonales de ese tipo generan depresión, cansancio, perdida de cabello, etc.
saludos
16/06/2020 - 20:41
#384
Rompí mi abstinencia consumista y compré un par de mancuernas pero es que era una emergencia. Como era de esperar, he tenido que comprarlas más ligeras que las que tengo en casa. También estoy haciendo ejercicio caminando pero es probable que me pille una cinta para correr para el próximo confinamiento.
16/06/2020 - 20:45
#385
ah que aqui todo el mundo se droga xdd
joer pues los gimnasios son mal sitio para el virus no? mas que nada porque resiste bien en el metal y todo el mundo toca las mismas maquinas y pesas
de todas formas al que yo estaba yendo se fue a la quiebra, ya andaban ajustados y tal xdddd y ahora con esto han cerrado del todo, asi que me toca seguir haciendo mis ejercicios mierder en casa
En marzo estaba pensando en volver al gimnasio pero tal como están las cosas volveré después de la vacunación contra el coronavirus. Invertiré el dinero que me ahorraré no viajando este verano para comprar algún aparato que me tenga ocupado durante el próximo confinamiento.
Sí, la nueva normalidad mola... 
16/06/2020 - 21:00
#386
Rompí mi abstinencia consumista y compré un par de mancuernas pero es que era una emergencia. Como era de esperar, he tenido que comprarlas más ligeras que las que tengo en casa. También estoy haciendo ejercicio caminando pero es probable que me pille una cinta para correr para el próximo confinamiento.
pero comprate esas del decathlon, que tienes la barra y luego le pones los discos que quieras...
saludos
16/06/2020 - 22:07
#387
Ostia puta, dejo unos gordos y famélicos y cuando vuelvo me encuentro unos vigorexicos drogadictos con mini huevos compartiendo sus secretos para hacer mímica con sus músculos.
postea tus niveles de testo y dht
Supongo que normales, en base a como me veo los huevos en el espejo.
A todo esto, el año pasado estudiando para una oposición cogi unos cuantos kilos de más, el caso es que este año me los he quitado a base de bici intensiva,que además con esto del confinamiento he acabado haciéndome entre 30 y 50 km diarios a máxima resistencia, pero ahora que estoy acostumbrado a pegarme palizotes sin problemas estaba pensando en aprovechar para tonificar.
¿Algunos ejercicios que se puedan hacer en casa? Más que nada por que entre música, tablet y poder ponerte en cualquier momento no debería tener problemas en echar 1 hora o 2 diarias
17/06/2020 - 00:12
#388
En Youtube tienes como mil compilaciones distintas de ejercicios que puedes hacer en casa sin aparatos siquiera: muy diversos tipos de flexiones, sentadillas, planchas, abdominales, etc. Insanity sin ir más lejos tiene unos cuantos que se pueden hacer sin problemas en casa, otros (los de andar saltando) mejor en un sitio donde no molestes.
17/06/2020 - 03:07
#389
ah que aqui todo el mundo se droga xdd
joer pues los gimnasios son mal sitio para el virus no? mas que nada porque resiste bien en el metal y todo el mundo toca las mismas maquinas y pesas
de todas formas al que yo estaba yendo se fue a la quiebra, ya andaban ajustados y tal xdddd y ahora con esto han cerrado del todo, asi que me toca seguir haciendo mis ejercicios mierder en casa
en el mio esta la cosa seria, mascarilla por todo el centro menos la sala de musculacion, pero has de darte con hidroalchool al soltar caulquier pesa o maquina, aforo muy por debajo de lo habitual (que mira esto mola estar en la pedazo de sala apenas 6 personas si llega pues es cojonudo)
17/06/2020 - 03:09
#390
Mow, pregunta sin mal rollo, ¿Después del rollo del finas no te da palo plantearte lo de la creatina? Preguntó sin tener ni idea de suplementos.
la creatina es un suplemento alimenticio. es algo que se encuentra en los alimentos de origen animal sobretodo. no genera ningun problema, en principio.
saludos
tomada a lo bestia esos niveles de testo y dht seguramente suban mas de lo que sea saludable... pero vamos que como todo. Yo creo que como algo temporal y en poca o justa cantidad no debe ser malo.
A mi ahora mismo que tengo la testo seguramente bien pero la DHT baja por el finasteride este que tomado 3 meses (y parece ser sigue actuando un tiempo) tendre la dht por debajo de mi nivel... por eso tengo curiosidad por tomarla
pero claro, si aun tengo al medicamento ese actuando, es posible que toda la creatina que tome, la DHT siga inhibiendose aun por el medicamento...
asi que igual es como tomar nada en ese sentido...
no creo que la creatina te vaya a subir la testosterona o la dht de forma perceptible. vamos, es la primera vez que lo oigo. sería la panacea para los deportistas xD pero vamos, que ni idea, eh, tampoco me he informado al respecto.
si dejaste de tomar finasteride, la dht volverá a sus niveles normales, no hay por qué preocuparse. de todos modos ya te dije que si te preocupa el tema, pide hora a un endocrino y que te hagan analisis. en el estado de animo también influyen las hormonas tiroideas, por ejemplo, y desajustes hormonales de ese tipo generan depresión, cansancio, perdida de cabello, etc.
saludos
https://www.youtube.com/watch?v=Ep7NVmfHHWc
echale un ojo, a ver si sacas algo de esto.
a mi me da que la creatina segun esto si sube, no para quedarte calvo o tal, pero si son niveles de testo y dht mas elevados claramente no?
17/06/2020 - 12:10
#391
Mow, pregunta sin mal rollo, ¿Después del rollo del finas no te da palo plantearte lo de la creatina? Preguntó sin tener ni idea de suplementos.
la creatina es un suplemento alimenticio. es algo que se encuentra en los alimentos de origen animal sobretodo. no genera ningun problema, en principio.
saludos
tomada a lo bestia esos niveles de testo y dht seguramente suban mas de lo que sea saludable... pero vamos que como todo. Yo creo que como algo temporal y en poca o justa cantidad no debe ser malo.
A mi ahora mismo que tengo la testo seguramente bien pero la DHT baja por el finasteride este que tomado 3 meses (y parece ser sigue actuando un tiempo) tendre la dht por debajo de mi nivel... por eso tengo curiosidad por tomarla
pero claro, si aun tengo al medicamento ese actuando, es posible que toda la creatina que tome, la DHT siga inhibiendose aun por el medicamento...
asi que igual es como tomar nada en ese sentido...
no creo que la creatina te vaya a subir la testosterona o la dht de forma perceptible. vamos, es la primera vez que lo oigo. sería la panacea para los deportistas xD pero vamos, que ni idea, eh, tampoco me he informado al respecto.
si dejaste de tomar finasteride, la dht volverá a sus niveles normales, no hay por qué preocuparse. de todos modos ya te dije que si te preocupa el tema, pide hora a un endocrino y que te hagan analisis. en el estado de animo también influyen las hormonas tiroideas, por ejemplo, y desajustes hormonales de ese tipo generan depresión, cansancio, perdida de cabello, etc.
saludos
https://www.youtube.com/watch?v=Ep7NVmfHHWc
echale un ojo, a ver si sacas algo de esto.
a mi me da que la creatina segun esto si sube, no para quedarte calvo o tal, pero si son niveles de testo y dht mas elevados claramente no?
a ver es un coñazo de video, pero por lo que veo habla de un estudio hecho en jugadores de rugby en el cual hubo correlación entre toma de creatina y un aumento del 56% de la dht. pero dicen que no se puede hablar de causalidad, si no simplemente que hubo correlación, en ESE estudio. las causas por las que aumenta la dht en esa gente vete a saber cuales fueron, tampoco se habla de si tomaban anabolicos o no, etc.
los supuestos mecanismos por los cuales la creatina aumenta la dht no se conocen, y de hecho lo más probable es que no existan xd si buscas más información verás que los supuestos beneficios de la creatina en cuanto a aumentar la producción de testosterona o lo que sea, son falsos. simplemente ayuda a aumentar las reservas de agua de las celulas del músculo, con lo cual se produce un aumento del volumen muscular, un ligero aumento de fuerza y rendimiento, etc. pero ya está.
y si tomas creatina sigue las recomendaciones del fabricante lol a ver si te va a dar una pedazo de diarrea
saludos
El traje de bombero completo pesa bastante. Pero "bastante" en plan como una armadura completa renacentista, y no es coña. El vídeo tiene más gracia si te imaginas que todos son Patapalo.
Voy a echarle un ojo. He oído que en tiempos aquí se hacía una competición entre bomberos muy bruta de carreras con el equipo completo, maniquí de 90 kilos el hombro y estas cosas, pero que tuvieron que dejarlo porque de vez en cuando a alguno le daba un yuyu.
Parte de la sabiduría consiste en saber ignorar algunas cosas.