Es solo un foro.
Fisioculturistas del foro
05/06/2020 - 14:32
#305
Calmaos joder.
me voy a calmar cuando tu y los demas clones me COMAIS LOS HUEVOS POR DELANTE, POR DETRÁS Y POR DEBAJO, hasta los putos cojones estoy de mis clones, de los de kefka y de los de omnio
que pasa os creeis muy graciosos con vuestros clones de mierda???? iros a la mierda putas ratas envidiosas, antes de que me enfade y empiece a meter HADOUKENS a 8k y 130fps
05/06/2020 - 21:01
#308
Tu vete a pasarle a kuwaku los mails donde ferperela pide mi cabeza por retratarlo y desenmascararlo como lider total de la miserabilidad + absoluta.
Eh, que es finde. Lo de lidiar con drama queens de quince años entre semana.
No estabas muerto pero desearas haberlo estado 
La próxima vez que escribas una amenaza, utiliza el futuro, no el subjuntivo.
05/06/2020 - 21:35
#311
Tu vete a pasarle a kuwaku los mails donde ferperela pide mi cabeza por retratarlo y desenmascararlo como lider total de la miserabilidad + absoluta.
Eh, que es finde. Lo de lidiar con drama queens de quince años entre semana.
No estabas muerto pero desearas haberlo estado
La próxima vez que escribas una amenaza, utiliza el futuro, no el subjuntivo.
Si quieres el puesto de ortografia hablalo con phon que acabo de ofrecerselo
no obstante en el exilio de poco te van a valer tus items de mierda jaja
entenderas que resucitar no siempre fue la mejor opcion.
06/06/2020 - 18:58
#312
Tu vete a pasarle a kuwaku los mails donde ferperela pide mi cabeza por retratarlo y desenmascararlo como lider total de la miserabilidad + absoluta.
Eh, que es finde. Lo de lidiar con drama queens de quince años entre semana.
No estabas muerto pero desearas haberlo estado
La próxima vez que escribas una amenaza, utiliza el futuro, no el subjuntivo.
XDDDD
06/06/2020 - 20:57
#313
Tu vete a pasarle a kuwaku los mails donde ferperela pide mi cabeza por retratarlo y desenmascararlo como lider total de la miserabilidad + absoluta.
Eh, que es finde. Lo de lidiar con drama queens de quince años entre semana.
No estabas muerto pero desearas haberlo estado
La próxima vez que escribas una amenaza, utiliza el futuro, no el subjuntivo.
Estoy por pedir mi propio baneo de la violencia ejercitada, demonios.
06/06/2020 - 21:02
#314
En el exilio tu baneo sera lo que menos va a preocuparte rata
jajajajaa
me encanta veros nerviosos.
08/06/2020 - 13:41
#315
Primer mes terminado, ahora queda la 'recovery week' y empieza el segundo mes, que se supone, es el verdaderamente duro (hay nuevos vídeos).
¿Xoso, Novo, seguisteis con ello?
Es significativamente más duro, con muchos ejercicios nuevos, más duración, y muchísima más intensidad en cada circuito.
Hice el viernes mi tercer Fit Test (previo al primer 'max'. En total 1h 45min de HIIT xD), y aunque no he apuntado resultados en ninguno, la mejoría es acojonante.
En todo el primer mes perdí entre 2 y 3 kilos de grasa, y he ganado algo de músculo (medido con báscula de impedancia de estas de xiaomi, que bueno, son orientativas). Visiblemente se va notando. Es una sensación rara (aunque algo normal, al parecer), porque a lo largo de todo el primer mes estuve estancado en el mismo peso y medidas (después de una ligera mejora inicial al pasar de estar tirado en la silla a comenzar a entrenar y cambiar la dieta), hasta la cuarta semana, que fue como si perdiese toda la grasa que he perdido de golpe.
Lo del peso he leído que es normal porque el músculo se llena de agua para recuperar, y puedes pesar hasta más, lo de la grasa y verme más delgado ni idea, supongo que será porque al cuerpo le cuesta tiempo movilizar grasas y restructurar la proporción corporal. Que lo explique Fëanor.
A ver este segundo mes.
08/06/2020 - 16:38
#316
Primer mes terminado, ahora queda la 'recovery week' y empieza el segundo mes, que se supone, es el verdaderamente duro (hay nuevos vídeos).
¿Xoso, Novo, seguisteis con ello?
Es significativamente más duro, con muchos ejercicios nuevos, más duración, y muchísima más intensidad en cada circuito.
Hice el viernes mi tercer Fit Test (previo al primer 'max'. En total 1h 45min de HIIT xD), y aunque no he apuntado resultados en ninguno, la mejoría es acojonante.
En todo el primer mes perdí entre 2 y 3 kilos de grasa, y he ganado algo de músculo (medido con báscula de impedancia de estas de xiaomi, que bueno, son orientativas). Visiblemente se va notando. Es una sensación rara (aunque algo normal, al parecer), porque a lo largo de todo el primer mes estuve estancado en el mismo peso y medidas (después de una ligera mejora inicial al pasar de estar tirado en la silla a comenzar a entrenar y cambiar la dieta), hasta la cuarta semana, que fue como si perdiese toda la grasa que he perdido de golpe.
Lo del peso he leído que es normal porque el músculo se llena de agua para recuperar, y puedes pesar hasta más, lo de la grasa y verme más delgado ni idea, supongo que será porque al cuerpo le cuesta tiempo movilizar grasas y restructurar la proporción corporal. Que lo explique Fëanor.
A ver este segundo mes.
Y bueno, asi por encima te puedo decir que...... NO!!! Vi los links de Oskar y personalmente no me ha gustado el Intensity, y me pueden llamar fantasma y lo que quieran, pero lo veo como algo ya muy para principiantes, bueno, es que tengo entendido, que esa es la idea no? En todo caso, cada cual que siga con su método.
Ah si, por curiosidad peso y estatura?
08/06/2020 - 17:29
#317
No, no es la idea. De hecho, se recomienda muchísimo para gente que practique deporte y quiera un entrenamiento de cardio intenso. Pero como la intensidad la marcas tú, cualquier persona sin obesidad o problemas en articulaciones o cardiovasculares puede hacerlo si no se le va la olla.
Y te repito lo dicho, ponte un vídeo de los días duros y ve a máxima intensidad, es duro, porque es una hora de ejercicio intenso a máxima intensidad con descansos de 30 segundos.
Que te puede gustar o no, pero duro es, como cualquier HIIT. Y este es un entrenamiento HIIT de los duros. Puedes buscar info en cualquier foro en inglés de deporte, lo tratan como un entrenamiento muy intenso.
Peso y estatura, 180 y unos 86 kilos ahora mismo, aunque mi peso normal son diez kilos menos.
08/06/2020 - 18:00
#318
Peso y estatura, 180 y unos 86 kilos ahora mismo, aunque mi peso normal son diez kilos menos.
¿Esto es de molúsculo o de haberle dado a la PC a tope? No eres el hombre que conocí.
08/06/2020 - 18:04
#319
Peso y estatura, 180 y unos 86 kilos ahora mismo, aunque mi peso normal son diez kilos menos.
¿Esto es de molúsculo o de haberle dado a la PC a tope? No eres el hombre que conocí.
Lo segundo más bien xdd.
08/06/2020 - 18:07
#320
Peso y estatura, 180 y unos 86 kilos ahora mismo, aunque mi peso normal son diez kilos menos.
Eso mido y peso ahora.
08/06/2020 - 18:19
#321
Peso y estatura, 180 y unos 86 kilos ahora mismo, aunque mi peso normal son diez kilos menos.
Eso mido y peso ahora.
Siempre te imaginé rollo 1.70 y 60 kilos.
08/06/2020 - 20:38
#322
No, no es la idea. De hecho, se recomienda muchísimo para gente que practique deporte y quiera un entrenamiento de cardio intenso. Pero como la intensidad la marcas tú, cualquier persona sin obesidad o problemas en articulaciones o cardiovasculares puede hacerlo si no se le va la olla. Y te repito lo dicho, ponte un vídeo de los días duros y ve a máxima intensidad, es duro, porque es una hora de ejercicio intenso a máxima intensidad con descansos de 30 segundos. Que te puede gustar o no, pero duro es, como cualquier HIIT. Y este es un entrenamiento HIIT de los duros. Puedes buscar info en cualquier foro en inglés de deporte, lo tratan como un entrenamiento muy intenso. Peso y estatura, 180 y unos 86 kilos ahora mismo, aunque mi peso normal son diez kilos menos.
Bueno, igual las rutinas que hago son de alta intensidad en su mayoría, ya que por ponerte un ejemplo, quiero hacerme cinco series de 15 dominadas y eso lo acompaño con veinte o veinticinco flexiones de pecho (Push Ups) esa sería una serie, 6 secs de descanso y otra vez, hasta hacerte las cinco.... Ahí descanso un min max, y sigo para la otra dupla de ejercicios en barra pero con diferente agarre y diferente variación de push up.
Igual, varios de los ejercicios del intensity ya los hacía, sin saber de la existencia de eso.
Obviamente hay días en que practico "habilidades calisténicas" para no perderlas, como un "Front Lever" un "Back Lever" "Full Planche" "Parado de manos" pero esos ya son ejercicios de fuerza estática y equilibrio.
Tengo muchas rutinas, hago sprints, hago saltos, hago de todo, pero como ya no me creen....
En todo caso, 180? y 86 kgs? y quieres bajar diez kilos, o transformar esos kilos en músculo?
Yo mido lo mismo pero peso 78, y me siento bien como estoy. Como te expliqué alguna vez, soy de los que se raya fácil.
08/06/2020 - 20:41
#323
Peso y estatura, 180 y unos 86 kilos ahora mismo, aunque mi peso normal son diez kilos menos.
Eso mido y peso ahora.
Tú alguna vez colgaste una foto, eras greña larga y estilo metalero.
08/06/2020 - 20:42
#324
Peso y estatura, 180 y unos 86 kilos ahora mismo, aunque mi peso normal son diez kilos menos.
Eso mido y peso ahora.
A ti te imaginaba como te imaginaba el Sephiroth XD
08/06/2020 - 20:49
#325
No, no es la idea. De hecho, se recomienda muchísimo para gente que practique deporte y quiera un entrenamiento de cardio intenso. Pero como la intensidad la marcas tú, cualquier persona sin obesidad o problemas en articulaciones o cardiovasculares puede hacerlo si no se le va la olla. Y te repito lo dicho, ponte un vídeo de los días duros y ve a máxima intensidad, es duro, porque es una hora de ejercicio intenso a máxima intensidad con descansos de 30 segundos. Que te puede gustar o no, pero duro es, como cualquier HIIT. Y este es un entrenamiento HIIT de los duros. Puedes buscar info en cualquier foro en inglés de deporte, lo tratan como un entrenamiento muy intenso. Peso y estatura, 180 y unos 86 kilos ahora mismo, aunque mi peso normal son diez kilos menos.
Bueno, igual las rutinas que hago son de alta intensidad en su mayoría, ya que por ponerte un ejemplo, quiero hacerme cinco series de 15 dominadas y eso lo acompaño con veinte o veinticinco flexiones de pecho (Push Ups) esa sería una serie, 6 secs de descanso y otra vez, hasta hacerte las cinco.... Ahí descanso un min max, y sigo para la otra dupla de ejercicios en barra pero con diferente agarre y diferente variación de push up.
Igual, varios de los ejercicios del intensity ya los hacía, sin saber de la existencia de eso.
Obviamente hay días en que practico "habilidades calisténicas" para no perderlas, como un "Front Lever" un "Back Lever" "Full Planche" "Parado de manos" pero esos ya son ejercicios de fuerza estática y equilibrio.
Tengo muchas rutinas, hago sprints, hago saltos, hago de todo, pero como ya no me creen....
En todo caso, 180? y 86 kgs? y quieres bajar diez kilos, o transformar esos kilos en músculo?
Yo mido lo mismo pero peso 78, y me siento bien como estoy. Como te expliqué alguna vez, soy de los que se raya fácil.
08/06/2020 - 20:51
#326
No, no es la idea. De hecho, se recomienda muchísimo para gente que practique deporte y quiera un entrenamiento de cardio intenso. Pero como la intensidad la marcas tú, cualquier persona sin obesidad o problemas en articulaciones o cardiovasculares puede hacerlo si no se le va la olla. Y te repito lo dicho, ponte un vídeo de los días duros y ve a máxima intensidad, es duro, porque es una hora de ejercicio intenso a máxima intensidad con descansos de 30 segundos. Que te puede gustar o no, pero duro es, como cualquier HIIT. Y este es un entrenamiento HIIT de los duros. Puedes buscar info en cualquier foro en inglés de deporte, lo tratan como un entrenamiento muy intenso. Peso y estatura, 180 y unos 86 kilos ahora mismo, aunque mi peso normal son diez kilos menos.
Bueno, igual las rutinas que hago son de alta intensidad en su mayoría, ya que por ponerte un ejemplo, quiero hacerme cinco series de 15 dominadas y eso lo acompaño con veinte o veinticinco flexiones de pecho (Push Ups) esa sería una serie, 6 secs de descanso y otra vez, hasta hacerte las cinco.... Ahí descanso un min max, y sigo para la otra dupla de ejercicios en barra pero con diferente agarre y diferente variación de push up.
Igual, varios de los ejercicios del intensity ya los hacía, sin saber de la existencia de eso.
Obviamente hay días en que practico "habilidades calisténicas" para no perderlas, como un "Front Lever" un "Back Lever" "Full Planche" "Parado de manos" pero esos ya son ejercicios de fuerza estática y equilibrio.
Tengo muchas rutinas, hago sprints, hago saltos, hago de todo, pero como ya no me creen....
En todo caso, 180? y 86 kgs? y quieres bajar diez kilos, o transformar esos kilos en músculo?
Yo mido lo mismo pero peso 78, y me siento bien como estoy. Como te expliqué alguna vez, soy de los que se raya fácil.
Qué día de la semana prácticas el viaje en el tiempo? Y el vuelo libre?
Se llama Insanity, no intensity
08/06/2020 - 21:18
#327
No, no es la idea. De hecho, se recomienda muchísimo para gente que practique deporte y quiera un entrenamiento de cardio intenso. Pero como la intensidad la marcas tú, cualquier persona sin obesidad o problemas en articulaciones o cardiovasculares puede hacerlo si no se le va la olla. Y te repito lo dicho, ponte un vídeo de los días duros y ve a máxima intensidad, es duro, porque es una hora de ejercicio intenso a máxima intensidad con descansos de 30 segundos. Que te puede gustar o no, pero duro es, como cualquier HIIT. Y este es un entrenamiento HIIT de los duros. Puedes buscar info en cualquier foro en inglés de deporte, lo tratan como un entrenamiento muy intenso. Peso y estatura, 180 y unos 86 kilos ahora mismo, aunque mi peso normal son diez kilos menos.
Bueno, igual las rutinas que hago son de alta intensidad en su mayoría, ya que por ponerte un ejemplo, quiero hacerme cinco series de 15 dominadas y eso lo acompaño con veinte o veinticinco flexiones de pecho (Push Ups) esa sería una serie, 6 secs de descanso y otra vez, hasta hacerte las cinco.... Ahí descanso un min max, y sigo para la otra dupla de ejercicios en barra pero con diferente agarre y diferente variación de push up.
Igual, varios de los ejercicios del intensity ya los hacía, sin saber de la existencia de eso.
Obviamente hay días en que practico "habilidades calisténicas" para no perderlas, como un "Front Lever" un "Back Lever" "Full Planche" "Parado de manos" pero esos ya son ejercicios de fuerza estática y equilibrio.
Tengo muchas rutinas, hago sprints, hago saltos, hago de todo, pero como ya no me creen....
En todo caso, 180? y 86 kgs? y quieres bajar diez kilos, o transformar esos kilos en músculo?
Yo mido lo mismo pero peso 78, y me siento bien como estoy. Como te expliqué alguna vez, soy de los que se raya fácil.
Pensé que te había dicho que no voy a discutir contigo, incluso te propuse una tregua, porque pensé que tenías algo de madurez, pero veo que no, sigues con lo de hace mes y medio.
08/06/2020 - 21:32
#328
No, no tengo madurez ninguna. No ves mi nick? Y no, no quiero tu "tregua", qué cojones.
Y sí, por supuesto que sigo con que eres un puto mentiroso y un flipado y no me creo ni la décima parte de toda la mierda que dices.
09/06/2020 - 00:46
#331
Si subiera una foto de mis deltoides, sería al revés, me daría derecho a ponerme en modo trol, y restregarles en la cara a ti y al otro que me odia sin razón alguna, lo superior fisicamente que soy a ustedes que ni una dominada podrán hacer, y que efectivamente no he mentido jamás, pero como ahora no me importa si me creen o no, y... estoy en una de las mejores etapas de mi vida, por eso mi repentino pacifismo, entonces tendrán su foto cuando yo quiera y decida volver a trolearlos, aunque ya los he pisoteado suficiente verbalmente.... por eso, he querido hacer la paz con ustedes (vosotros) tomar otra dirección, acogerlos como mis mascoticas que son... otra cosa es que el tipo de treinta y tantos casi cuarenta con nick de niño12años desde el 2003, se ha tomado muy en serio su nick y se comporta como una quinceañera reglando, pues bueno.... obviamente yo se que en tiempo real no me diría nada en la cara.
En cuanto a ti ukos, cómo te pareció tu alter-ego del 2010? A que asi te ves verdad? No importa, estoy dispuesto a hacer la paz contigo, qué dices, vas a comportarte como un hombre, o vas a seguir el ejemplo del de arriba y actuar como una mujercita ardida del coño?
Calmaos joder.
Gonzuelo, levitando a dos centímetros del suelo.